■筋トレ 懸垂:30回 デッドリフト:30回 スクワット:30回■ご飯 朝:納豆、ヨーグルト 昼:唐揚げネギソース、ごはん 夜:生姜焼き、ミートソースパスタ、納豆

■筋トレ 懸垂:30回 デッドリフト:30回 スクワット:50回スクワットはまだやってないから予定ですが笑■ご飯 朝:納豆、ヨーグルト 昼:味噌カツ、ご飯 夜:生姜焼き、ニラ玉、納豆、ごはん追記！ スクワットちゃんとやりました！

夏に向けて筋トレ開始しました。 これから毎日何かしらの筋トレをしていきます。 筋肉つけるには食事も大事なので、やった筋トレのメニュー、回数と食べたものを書いていきます。 たまに身体も貼ろうかと思います。■筋トレ 懸垂40回 スクワット30回■食事 朝:…

3月から更新が滞ってました。 やっぱり続けるのは難しいですね。 短くてもいいので毎日何かしら思ったことを文章に認めていこうかな。 土日の朝早起きするとめっちゃQOL高い休日になるから金曜は日跨ぐ前に寝よう！！