■ご飯 朝:うまかっちゃん、納豆 昼:ミートソース、オーザック 夜:カルボナーラ、唐揚げ歯医者に行って詰め物入れ直してもらいました。

■ご飯 朝:なし 昼:徳島ラーメン、チャーハン 夜:ボロネーゼ、納豆

■ご飯 朝:なし 昼:鴨そば、チャーハン 夜:カルボナーラ

■ご飯 朝:なし 昼:うどん、チャーハン 夜:カルボナーラ、納豆■筋トレ 腹筋ローラー:20回ゆるりと復活していきます。 今日、15時におやつでグミを買って食べた瞬間に歯の詰め物が取れちゃいました。 木曜休みなので歯医者に行きます。 歯医者に行くの久々なの…

■ご飯 朝:食パン、目玉焼き、レタス、コンソメスープ 昼:パスタ、ブルダック 夜:うまかっちゃん

■ご飯 朝:納豆、ゆで卵 昼: パスタお肉ランチ https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23073772/top_amp/ 夜:ハンバーグデートしてました

■ご飯 朝:なし 昼:カップヌードル、チーズちくわ 夜:カツオのたたき、ソーメン

■ご飯 朝:なし 昼:うまかっちゃん 夜:無限油パスタ

■ご飯 朝:なし 昼:塩ラーメン、ピリ辛チャーハン 夜:おかし最近筋トレやれてないです

■ご飯 朝:なし 昼:うどん、ツナチャーハン 夜:鍋

■ご飯 朝:なし 昼:鳥マヨポン酢丼 夜:ほうれん草と玉ねぎベーコンの和風パスタ 間食:グミ、チョコ、揚げもち、パリッテ

■ご飯 朝:天むす 昼:なし 夜:うまかっちゃん、納豆、ウインナーエッグ、海苔

■ご飯 ブランチ:ボロネーゼ 夜:イタリアン彼女との一年記念日で少しいいお店に行きました。

■筋トレ スクワット:いつものYouTube■ご飯 朝:なし 昼:とんこつラーメン、チャーハン 夜:鍋やっと筋トレ復活

■ご飯 朝:なし 昼:何食べたっけ？？麺系なはず 夜:うまかっちゃん、納豆

■ご飯 朝:なし 昼:とんこつラーメン 夜:うどん筋トレ復活させるつもりが、 仕事終わるの遅くて、22時くらいに家に帰ってくるのでやれてないです。 明日は有給なのでやらないと！！

■ご飯 朝:なし 昼:カップラーメン 夜:ボロネーゼ

■ご飯 朝:なし 昼:味噌ラーメン 夜:うどん、納豆、豆腐副反応からの復活 明日から筋トレ再開します

■ご飯 朝:うまかっちゃん 昼:なし 夜:鍋まだまだ副反応は続く

■ご飯 朝:ウィダー 昼:ウィダー 夜:カルボナーラ副反応しんどすぎて何もできてません こればっかりはしょうがない。

■ご飯 朝:なし 昼:コロそば、ツナチャーハン 夜:塩焼きそば今日はコロナワクチン2回目でした！ 副反応が辛くて筋トレはしばらく休みます

■筋トレ 腹筋ローラー:10回 スクワット:いつものYouTube■ご飯 朝:なし 昼:大阪風ちゃんぽん 夜:ソーメン、ベーコン、ヨーグルト 間食:からあげクン、チェリオ最近、藤井風にハマってる カラオケで歌えるようになりたい。 あと久々にクレイモア読んでるけどや…

■ご飯 朝:なし 昼:冷やし台湾ラーメン、ガーリックチャーハン 夜:うまかっちゃん、納豆、ゆで卵

■筋トレ 腕トレ:いつものYouTube スクワット:いつものYouTube■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:チャーハン餃子 夜:うどん、ベーコン

■筋トレ 腹筋ローラー:30回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:カレー 夜:鍋

■筋トレ ジムに行ってきました！ ベンチプレス、スクワット、腕トレ、腹筋ローラー、などなど90分やりました！■ご飯 朝:ゆで卵、納豆、ヨーグルト 昼:カルボナーラ 夜:鍋、ヨーグルト 間食:パリッテジムで出る時に礼をしてる人がいて、 感謝の気持ちを表して…

■筋トレ 腕トレ:いつもの 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝：ゆで卵、納豆 昼:ボロネーゼ 夜:スシロー 間食:チーズケーキ今日は夏の締めくくりということで花火しました

■筋トレ 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:醤油ラーメン、ハムチャーハン 夜:うまかっちゃん、ゆで卵、納豆 間食:揚げ鳥、アイスサボってますね

■筋トレ 腹筋ローラー:30回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:コロうどん、キムチチャーハン 夜:ソーメン、ニラ玉 間食:アイス、アルフォート、ヨーグルト、ポテチ今日は間食がえげつないですね たまにはチートデイということで。 まあ毎日間食してるが。。

■筋トレ 腕トレ:いつものYouTube スクワット:いつものYouTube 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:そば、梅チャーハン 夜:鍋 間食:パリッテ、アルフォート