■筋トレ 懸垂:30回→× デッドリフト:30回 スクワット:10回 ■ご飯 朝:なし 昼:チキンカレー 夜:ほうれん草とベーコン玉ねぎの和風パスタ、ニラ玉

■筋トレ 泊まりだったのでやってません！■ご飯 朝昼:えびカツサンド、チキンカツサンド 夜:たけのこの里、きのこの山、せんべい食生活乱れまくってますね〜

■筋トレ デートだったのでやってません！■ご飯 朝:ツナ缶、納豆、ヨーグルト 昼:ロストビーフ、パン、サラダ 夜:醤油ラーメン髪切りました！！ 映画大好きポンポさん観ました！