■筋トレ 懸垂:30回 アームカール:30回 デッドリフト:30回 スクワット:30回■ご飯 朝:なし 昼:醤油ラーメン、チャーハン 夜:納豆卵うどん、唐揚げ、アイス、ななチキこう見ると、コンビニ寄ったりして 結構なカロリー摂取してるのね
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