20210706

■筋トレ
懸垂:30回
アームカール:30回
デッドリフト:30回
スクワット:30回

■ご飯
朝:なし
昼:醤油ラーメン、チャーハン
夜:納豆卵うどん、唐揚げ、アイス、ななチキ

こう見ると、コンビニ寄ったりして
結構なカロリー摂取してるのね