■筋トレ 懸垂:60回 アームカール:90回 スクワット:40回■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:しょうが焼き、納豆 夜:うまかっちゃん風焼きそば最近サ道というドラマを見た影響で銭湯に行ってサウナ満喫してました

■筋トレ 懸垂:60回 スクワット:60回■ご飯 朝:なし 昼:からあげ、ご飯 夜:無限油パスタ、納豆、唐揚げ 間食:チョコレート、チョコモナカジャンボ