■筋トレ スクワット:10回■ご飯 朝:なし 昼:サンドイッチ、チーズちくわ 夜:しょうが焼き、納豆、ご飯 間食:源氏パイ、パリッテ、おにぎりせんべい、せんべい、チョコレート今日はコロナワクチンを打ったので筋トレなしです
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