2021-08-09から1日間の記事一覧

20210809

■筋トレ 懸垂:30回 アームカール:30回 スクワット:40回 ランニング:4km■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:醤油ラーメン 夜:焼きそば 間食:エスプレッソアフォガードフラペチーノ