■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk ランニング:4km 懸垂:30回■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆、ヨーグルト 昼:ペペロンチーノ、煮卵 夜:しょうが焼きお盆休み最終日、ヒトカラ行ってました。 藤井風の何なんwが歌えるようになり…