■筋トレ スクワット(いつものYouTube) 腕トレ(いつものYouTube)■ご飯 朝:なし 昼:冷やしぶっかけラーメン、ガーリックチャーハン 夜:親子丼 間食:おにぎりせんべい、源氏パイたまには筋トレ以外の最近思ったことも書こう。 LINE等で友達とやりとりする時に定…