20210701

■筋トレ
スクワット:https://youtu.be/zcRnFaOu8pk
デッドリフト:20回

まだやってないけどやります！

いつもは公園のうんていで懸垂してたんですけど、
今日は雨が降ってたのでお休みしました。

■ご飯
朝:納豆
昼:チキン南蛮、ご飯
夜:ほっけ、ニラ玉、無限オクラ、ご飯

友達の30歳の誕生日でこれをサプライズでプレゼントしました！
喜んでもらえたみたいでお礼の連絡が来ました！

TOMOUNT コット アウトドア キャンプコット 高低兼用 折りたたみベッド 2WAYS 耐荷重150kg 収納ケース付き お昼寝 キャンプ 野外用 https://www.amazon.co.jp/dp/B095SP2QWX/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_JGD5Q6XQQZD0J7C93GMC

PS.筋トレちゃんとやりました！
書いた後にやるスタイル！！
未来日記かもしれん！