■筋トレ https://youtu.be/bl8kBZDCiyM https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk ランニング:3km■ご飯 朝:TKG、若鶏の炭火焼き 昼:アーリオオーリオペペロンチーノ 夜:鍋 間食:パリッテ 今日はやったことを書くんじゃなくて やるって決め…

■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk https://youtu.be/f6CeYdgX02U 懸垂:30回 ランニング:3km今日からダンベルを2.5から3.75に変更しました。■ご飯 朝:うまかっちゃん 昼:カルボナーラ 夜:しょうが焼き、納豆筋トレ開始当初…