20210821

■筋トレ
https://youtu.be/kbmj-28AQgc
https://youtu.be/zcRnFaOu8pk
https://youtu.be/f6CeYdgX02U
懸垂:30回
ランニング:3km

今日からダンベルを2.5から3.75に変更しました。

■ご飯
朝:うまかっちゃん
昼:カルボナーラ
夜:しょうが焼き、納豆

筋トレ開始当初

現在

そんなに進歩してない気がする...