■筋トレ スクワット:いつもの 腕トレ:いつもの 腹筋ローラー:30回■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:豚ニラ玉、ソーメン 夜:鍋今日は有給でした。 特に何もしてないですが。 休日にみんな何してるんだろう？？ これやろうって決めたことをやり終えた時にやること…

■筋トレ 懸垂:30回 スクワット:いつものYouTube ランニング:2km■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:豚バラの和風パスタ(白だし 夜:焼きそば、鰹のたたき昨日のジムの筋肉痛が心地よいの控えめにしてます。 その割に今日の夜は食べ過ぎました。 昼 夜