■筋トレ ジムに行ってきました！ ベンチプレス、スクワット、腕トレ、腹筋ローラー、などなど90分やりました！■ご飯 朝:ゆで卵、納豆、ヨーグルト 昼:カルボナーラ 夜:鍋、ヨーグルト 間食:パリッテジムで出る時に礼をしてる人がいて、 感謝の気持ちを表して…

■筋トレ 腕トレ:いつもの 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝：ゆで卵、納豆 昼:ボロネーゼ 夜:スシロー 間食:チーズケーキ今日は夏の締めくくりということで花火しました