■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk 懸垂:30回 ランニング:3.6kmスクワットはなんとかやれるけど、 腕トレのやつは厳しい。 数こなしてできるようになろう。■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:ペペロンチーノ 夜:鍋

8/7〜15でお盆休みでした。8/7晴 最高のお盆休みのスタートを切るべく 朝5時起床してランニングしたものの 昼からコロナワクチンの副反応で熱っぽくて 一日中横になって過ごしてました。 ただ、寝れなかったのでワンピース読んでました。8/8晴 コロナの副反…

■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk これらやりました。 これからこういうYouTubeのメニューをやることにします■ご飯 朝:オクラ納豆、味噌汁、ヨーグルト 昼:チャーハン、トマト 夜:からあげ定食(さんかい)今日は雨が降って…