20210813

■筋トレ
https://youtu.be/kbmj-28AQgc
https://youtu.be/zcRnFaOu8pk
懸垂:30回
ランニング:3.6km

スクワットはなんとかやれるけど、
腕トレのやつは厳しい。
数こなしてできるようになろう。

■ご飯
朝:卵かけご飯、納豆
昼:ペペロンチーノ
夜:鍋