20210728

■筋トレ
懸垂:30回

■ご飯
朝:なし
昼:豆乳坦々麺、梅チャーハン
夜:さばの味醂干し、煮卵、納豆、ご飯
間食:チョコレート、アイス、チキン、源氏パイ、おにぎりせんべい