2021-07-20 20210720 ■筋トレ 懸垂:35回 スクワット:30回 アームカール:30回■ご飯 朝:なし 昼:唐揚げカレー 夜:カルボナーラ、無限オクラ、納豆 間食:チョコレート、ポテトフライ