20210810

■筋トレ
懸垂:30回
アームカール:30回
スクワット:10kg 20回,15kg 15回
ランニング:4km

■ご飯
朝:卵かけご飯
昼:おにぎり2つ、チキンスティック
夜:しょうが焼き、ご飯、海苔
間食:パリッテ、ファミチキ

会社的には7から15まで休みなんですが、
自分は今日出勤でした。
予想より仕事が早く終わったのでたくさん筋トレできました。

筋トレ開始当初

現在

変わってきた気がするけど、それより何より毛がひどい。
お見苦しくてすみません。
除毛します。