20210811

■筋トレ
アームカール:50回
懸垂:30回
スクワット:30回
ランニング:2km

■ご飯
朝:卵かけご飯、納豆、ヨーグルト
昼:ほうれん草とベーコン玉ねぎの和風パスタ
夜:すき焼き

今日は友達来てクーラーをガンガンに効かせてすき焼きを食べました。