■ご飯 朝:なし 昼:カップラーメン 夜:ボロネーゼ

■ご飯 朝:なし 昼:味噌ラーメン 夜:うどん、納豆、豆腐副反応からの復活 明日から筋トレ再開します

■ご飯 朝:うまかっちゃん 昼:なし 夜:鍋まだまだ副反応は続く

■ご飯 朝:ウィダー 昼:ウィダー 夜:カルボナーラ副反応しんどすぎて何もできてません こればっかりはしょうがない。

■ご飯 朝:なし 昼:コロそば、ツナチャーハン 夜:塩焼きそば今日はコロナワクチン2回目でした！ 副反応が辛くて筋トレはしばらく休みます

■筋トレ 腹筋ローラー:10回 スクワット:いつものYouTube■ご飯 朝:なし 昼:大阪風ちゃんぽん 夜:ソーメン、ベーコン、ヨーグルト 間食:からあげクン、チェリオ最近、藤井風にハマってる カラオケで歌えるようになりたい。 あと久々にクレイモア読んでるけどや…

■ご飯 朝:なし 昼:冷やし台湾ラーメン、ガーリックチャーハン 夜:うまかっちゃん、納豆、ゆで卵

■筋トレ 腕トレ:いつものYouTube スクワット:いつものYouTube■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:チャーハン餃子 夜:うどん、ベーコン

■筋トレ 腹筋ローラー:30回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:カレー 夜:鍋

■筋トレ ジムに行ってきました！ ベンチプレス、スクワット、腕トレ、腹筋ローラー、などなど90分やりました！■ご飯 朝:ゆで卵、納豆、ヨーグルト 昼:カルボナーラ 夜:鍋、ヨーグルト 間食:パリッテジムで出る時に礼をしてる人がいて、 感謝の気持ちを表して…

■筋トレ 腕トレ:いつもの 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝：ゆで卵、納豆 昼:ボロネーゼ 夜:スシロー 間食:チーズケーキ今日は夏の締めくくりということで花火しました

■筋トレ 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:醤油ラーメン、ハムチャーハン 夜:うまかっちゃん、ゆで卵、納豆 間食:揚げ鳥、アイスサボってますね

■筋トレ 腹筋ローラー:30回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:コロうどん、キムチチャーハン 夜:ソーメン、ニラ玉 間食:アイス、アルフォート、ヨーグルト、ポテチ今日は間食がえげつないですね たまにはチートデイということで。 まあ毎日間食してるが。。

■筋トレ 腕トレ:いつものYouTube スクワット:いつものYouTube 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:そば、梅チャーハン 夜:鍋 間食:パリッテ、アルフォート

■筋トレ 腕トレ:いつものYouTube 懸垂:30回 腹筋ローラー:20回■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:チーズカレー 夜:塩焼きそば、納豆 間食:アルフォート、パリッテTwitterの伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラーさんに感化されて腹筋ローラーはじめました。筋トレ開…

■筋トレ スクワット:いつもの 腕トレ:いつもの 腹筋ローラー:30回■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:豚ニラ玉、ソーメン 夜:鍋今日は有給でした。 特に何もしてないですが。 休日にみんな何してるんだろう？？ これやろうって決めたことをやり終えた時にやること…

■筋トレ 懸垂:30回 スクワット:いつものYouTube ランニング:2km■ご飯 朝:卵かけご飯、納豆 昼:豚バラの和風パスタ(白だし 夜:焼きそば、鰹のたたき昨日のジムの筋肉痛が心地よいの控えめにしてます。 その割に今日の夜は食べ過ぎました。 昼 夜

■筋トレ ジム行ってきました ・ベンチ ・腹筋ローラー ・スクワット ・腕トレ ・足トレ■ご飯 朝:さば、納豆、ご飯 昼:親子丼 夜:鍋ジムでいい感じに筋トレできました。 夜ランニングするか迷い中！！ ランニングしたら追記します。追記 4km走りました。 今日…

■筋トレ なし ■ご飯 朝:なし 昼:そば、チャーハン 夜:さば、オクラ納豆、ご飯サボってますね〜 明日はジムでも行くか

■筋トレ なし ■ご飯 朝:なし 昼:醤油ラーメン、スタミナピリ辛チャーハン 夜:しょうが焼き、納豆、ソーメン 間食:板チョコアイス、源氏パイ、おにぎりせんべい、アルフォート

■筋トレ スクワット(いつものYouTube) 腕トレ(いつものYouTube)■ご飯 朝:なし 昼:冷やしぶっかけラーメン、ガーリックチャーハン 夜:親子丼 間食:おにぎりせんべい、源氏パイたまには筋トレ以外の最近思ったことも書こう。 LINE等で友達とやりとりする時に定…

■筋トレ https://youtu.be/zcRnFaOu8pk■ご飯 朝:なし 昼:カレー！串カツ 夜:うまかっちゃん、若鶏の炭火焼き、ヨーグルト 間食:からあげクン、アイス最近帰宅時間が遅くてスクワットしかやれてない 明日は早く帰ろう

■筋トレ https://youtu.be/zcRnFaOu8pk■ご飯 朝:ウィダー 昼:カレー 夜:和風カルボナーラ 間食:アイス、ファミチキ、クリスピー的なやつ

■筋トレ https://youtu.be/bl8kBZDCiyM https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk ランニング:3km■ご飯 朝:TKG、若鶏の炭火焼き 昼:アーリオオーリオペペロンチーノ 夜:鍋 間食:パリッテ 今日はやったことを書くんじゃなくて やるって決め…

■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk https://youtu.be/f6CeYdgX02U 懸垂:30回 ランニング:3km今日からダンベルを2.5から3.75に変更しました。■ご飯 朝:うまかっちゃん 昼:カルボナーラ 夜:しょうが焼き、納豆筋トレ開始当初…

■筋トレ なし ■ご飯 朝:うまかっちゃん、納豆 昼:なし 夜外食最近サボりがちだから土日で取り戻します。

■筋トレ なし ■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:鳥の紫蘇揚げ、ごはん 夜:しょうが焼き、納豆、ご飯 間食:アイス、ななちき、

■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk■ご飯 朝:ヨーグルト 昼:ちゃんぽん、ハムチャーハン 夜:鍋 間食:おにぎりせんべい、揚げせん、ジャイアントコーンお盆に規則正しい生活をしてたせいでいいことなのか悪いことなのか12時…

■筋トレ https://youtu.be/gty-g-9lwJY■ご飯 朝:煮卵 昼:豚と玉子の他人丼 夜:鍋うどん 間食:アイス、ななちき

■筋トレ https://youtu.be/kbmj-28AQgc https://youtu.be/zcRnFaOu8pk■ご飯 朝:煮卵 昼:鳥の照り焼き、ご飯 夜:しょうが焼き、煮卵、納豆、ご飯